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年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷熱門商品阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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工商時報【蔡武穆】
走出陶瓷的創新風格，十全十美國際推出陶瓷新品牌「喜瑞瓷」，融合中國人清新淡雅及現代創意發想，細緻的手工創造出有別於目前市場的陶瓷作品，目前已受到政府及民間各級單位指名合作，作為禮贈品首選之一。
「喜瑞瓷」創辦人謝英琴表示，自己從小就喜愛流行美術創作，喜瑞瓷的作品，都是由自己親手設計，再透過陶匠師傅親手捏製而成，每一個作品背後都有一個故事，都有自己溫度。
觀看「喜瑞瓷」的作品，首先會覺得溫婉、欣喜，在細細察看則是驚嘆，謝英琴展現一朵盛開的牡丹，乍看之下，以為是一朵真實的花展現在眼前，細細解說，才知這是由陶瓷捏製而成，每一個花瓣、花心、花蕊、花蜜等都有展現不同的情態，呈現自然的彎曲度，栩栩如生，最難能可貴的是，那樣薄的花瓣，竟能透過高溫燒製而不破裂，謝英琴說，裏頭的溫度、濕度、燒製時間、每片花瓣的均勻度，都是精準控制拿捏出來的。
「喜瑞瓷」的每一項作品都是獨一無二的，謝英琴自豪地說，每一件作品都是對美的堅持，都有一個寓意，讓觀看者深深思量，像是最新力作「梅花綻放3D立體時尚瓷盤」，創意設計團隊以獨創3D立體設計、跳脫以往的沉痾以創新力營造各項情境、讓陶瓷藝術增添幾許風雅、其中以國花梅花為創作元素的梅花盤精緻高雅綻放出傲人的氣息。也有針對七夕情人所推出的玫瑰花雕，象徵愛情的永恆不謝。
目前「喜瑞瓷」已獲各級單位指名合作，如高雄美術館、台中美術館、三立媒體閣林文創、台南文化創意館、台北禮好（市政府店）、國家文創館台灣手工藝中心、台中涵碧樓；網路電商：中國信託－生活豐、生活市集、閃電購物、華南銀行、藝富網、國家文創館台灣手工藝中心等，今年度榮獲國家玉山品牌獎榮耀，傑出的成就，謝英琴本人榮獲今年金商獎的殊榮。
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